樂繽Fun 鍛鍊後腰，臀大肌，核心肌群。適合任何年齡。

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樂繽fun 鍛煉核心肌群 臀大肌 適合任何年齡

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樂繽fun Eddie Sir 示範 臀大肌伸展

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高強度肌力訓練-臀大肌、腿後腱肌群

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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你一定要知道的第二名臀大肌運動，讓你獲得翹臀，也遠離腰痠背痛

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樂繽Fun Eddie Sir #強化大腿肌肉#保持平衡#防止跌到

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#腰椎 最喜欢的三个动作，每天三分钟，做完真的很舒服#居家锻炼 #我的健身挑战 #exercise

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居家凯格尔锻炼，核心力量，强化腰背，加强臀腿力量，早晚十组居家锻炼 凯格尔 居家健身有新招

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居家高级凯格尔运动，锻炼全身，加强臀腿力量！每个动作5组，每组20次！#凯格尔运动 #居家锻炼 #核心腰腹 #pc肌锻炼法

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屈髋肌，腰肌长期紧张？拉伸了没用又是怎么回事？ #髋关节 #深蹲

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腰背肌無力也容易下背痛！兩招運動強化核心肌群！#下背痛 #核心訓練 #核心肌群 #運動 #筋速適 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #北部筋膜刀 #永和 #shorts

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#居家训练 腰部不舒服，一起练起来，留下你的感受。

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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3种深蹲站距针对不同肌群，你练对了吗？#臀部训练 #居家锻炼 #深蹲 #运动健身#减脂 #减肥 #运动健身 #运动 #健身 #瘦身

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居家高级凯格尔运动，提高腰腹核心，臀腿力量，每天居家练习200次#凯格尔运动 #臀部训练 #核心训练 #居家锻炼

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滾筒放鬆－臀大肌

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#居家训练 养腰半年，我像换了一个人。腰部灵活训练，你我一起练起来，留下你的感受。

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