健身爱好者们挑战负重20KG拉引体向上，能拉12个以上就奖励500块。

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第一次挑战引体向上！ 朋友们能拉多少个呢？评论区告诉我健身vlog 引体向上 胡小雅

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挑战一周做1000个引体向上第五天， 五

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新手简单六步学习引体向上，附近公园没有单杠，这款单杠就很不错 引体向上 室内单杠 家用单杠 单杠

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引体向上进阶，能拉5-7个怎么提升

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分享我拉起第1下引體向上的神經連結訓練法｜How to Train My First Pull Up

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如何学会一个标准引体向上！

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挑战负重110磅引体向上，做了1.5个

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引体向上找不到背部发力，可以结合多角度训练，拓展整个背部肌群 引体向上 练背 单杠健身 硬拉 亲测分享

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115 找到双力臂的发力感，对于引体向上能拉15个以上的朋友，很快解锁了。 #徒手健身 #双力臂

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引体向上应该怎么练 想要一个月突破10个引体向上10个。就要每天这样练背部训练 引体向上 引体向上怎么练习

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引体向上能拉一个是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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引体次数到10次就可以尝试负重，这款负重腰带就不错，设计合理 负重引体 引体向上 单杠健身 力量训练

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#引體向上 負重20kg

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72 引体向上爆发力，5个进阶动作训练 #徒手健身 #引体向上

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一口气能做20个引体向上是什么水平#健身 #健身知识 #健身教学

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引体能拉20个就可以尝试负重，负重腰带这款很全面，可以闭眼冲 引体向上 负重引体向上 负重腰带 负重训练

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【引体=大背阔】拉背100次，不如做对一次引体！不信你就看吧！

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体重不是拉不起引体向上的借口，我245斤，质疑我绝对力量你就输了脂包肌 引体向上 自然健身 力量举 精神氮泵

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引体向上做不了10次 用这五步 提升引体向上数量#引体向上 #健身房 #健身干货 #居家锻炼

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