[4주차] 폼롤러만 있다면 라운드 숄더 뿌셔!

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[세종체력인증센터] 슬기로운집콕운동교실 4주차 (폼롤러스트레칭편)

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내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)

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하체비만, 종아리알, 하체부종을 해결하고 다리라인을 정리해주는 폼롤러 순환관리 하체 마사지 루틴 15분

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인생 폼롤러 만날 준비 되셨나요? 주2회 4주완성 | 5회차 폼롤러 근막이완 전신 스트레칭

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70KG👉🏻44KG Foam roller massage routine to escape lower body obesity

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다리가 붓거나 어깨가 결리는 사람만 보세요. [폼롤러로 근육긴장풀기]

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폼롤러만 준비하세요! 누워서 하는 상지 스트레칭 4가지!

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폼롤러 전신운동 개인레슨｜물 흐르듯이 온몸을 자극하는 25분 루틴

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자폐,지적장애,ADHD 아이의 임신증상, 태아의 신호들 | 발달장애 조기증상①

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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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출산 후 예전 몸매로 돌아가기 위해 임신 중 무조건 실천해야 하는 2가지 행동 l 건강한 몸매 유지를 위해서는 선택 아닌 필수!!

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만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)

(15:15)

[ENG] (층간소음X, 설명O) 🔥짧고 굵게🔥 복근만들기 2주 챌린지

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[EN/CH]하체비만 탈출 첫번째는 골반교정! 저녁에도 아침같은 다리 완성 (Lower Body Stretching, 다노레전드 스트레칭, 골반교정 스트레칭) ㅣ 다노티비

(17:48)

굽은어깨교정, 어깨비대칭, 오십견예방, 어깨결림, 상체 스트레칭! (일주일만 해보세요)

(7:59)

[ENG] 부종 OUT!!!!! 힙으뜸 전신순환 폼롤러 마사지 (혈액순환, 근막이완, 라인정리)

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폼롤러 4주 운동! - 4주차[ 하체 스트레칭 PART 2.]

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[폼롤러하체] 온몸이 가벼워지는 마사지루틴 (하체순환, 하체부종, 종아리알, 골반지압)

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폼롤러 4주 운동! - 1주차[ 상체 스트레칭]

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폼롤러 올인원 전신운동 - 응용된 동작을 통해 전신 구석구석 더 강한 자극을 느껴보세요! (Foam roller workout)

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아직도! 폼롤러 이렇게 하고계세요?

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(4주차) 폼롤러를 이용한 가슴 스트레칭

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하체비만 탈출 도와주는 하체순환 올인원 폼롤러 루틴

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붓기가 쫙쫙 빼는 폼롤러 | 샤인킴 Form Roller Full Body Stretching \u0026Massage 제2탄

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위험한 폼롤러 허리 스트레칭! #shorts

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Foot yoga for slim legs

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폼롤러 제발 이렇게 하지마세요…!#폼롤러 #폼롤러스트레칭 #운동

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