小伙自创花式俯卧撑，期待更完美的动作组合！

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小伙自创花式俯卧撑，最大限度锻炼全身肌肉！

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这种俯卧撑 如果你能做10个，保证胸肌爆炸

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小伙戒掉网瘾回家创业还债，5年的健身自创了12种花式俯卧撑健

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62 居家没器械 用俯卧撑也能练遍全身 #俯卧撑 #健身干货 #健身教学

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新手练俯卧撑的顺序？是的顺序对了…自律遇见更好的自己 好身材练起来 居家锻炼 一起来锻炼 健身干货

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如何学习做俯卧撑! #sport #workout #运动

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168 上胸薄弱 这个动作一定要试试 #俯卧撑 #居家健身 #健身干货

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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猛男必备训练动作：冲肩俯卧撑

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8 如果单手俯卧撑还撑不起来，可以试下这几个动作训练。 #俯卧撑 #徒手健身

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徒手健身的五种俯卧撑

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294 这个俯卧撑一定要学会 健美教父教的经典练胸训练 #居家健身 #俯卧撑 #健身干货

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0废话 钻石俯卧撑动作要领

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15 练俯卧撑没有感觉？ #俯卧撑 #徒手健身 #胸肌

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测试下一分钟你可以做多少个泰森式俯卧撑？#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身

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无器械手臂训练计划，每组间歇40秒，没器械的练起来＃自律＃手臂训练＃俯卧撑＃徒手小磊

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胸想要好看多做俯卧撑，如何完成一个标准的俯卧撑#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练

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这么多的俯卧撑，来挑选三个动作，每组做1020次，做46组，徒手练胸肌！

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