8个小方法养成坚持运动的习惯 8 tips to keep excersicing

(5:51)

8个动作锻炼下肢，让你更快更稳|||8个动作锻炼下肢，让你更快更稳跑步不练腿，迟早要后悔

(47)

一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！【早安健康】

(1:35)

醫生提醒：老年人越“懶”越長壽！這 8 種“懶”法你學會了嗎？【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理

(32:2)

坚持5点起床一年, 我搞懂了早起改变人生的秘密

(14:41)

【零鸡汤】如何戒xx瘾：我是怎么通过心理学戒手机、戒小x片的

(5:)

109-year-old Chinese medicine practitioners share longevity skills for free. Just lift your feet

(8:23)

在家减肥｜姨妈期科学运动瘦更快！生理期有氧减脂运动，全程站立，无跳动无器械，加速减肥，缓解痛经，经期运动避雷指南

(13:16)

如何變自律？三十天逆襲人生，超越同齡人的建議 | 消除拖延症的秘訣？自律上癮的人有多可怕？三個簡單技巧，教會你自律上癮

(12:49)

How do those addictions that you can't quit control you? How to quit addiction

(9:6)

30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

(26:36)

戒除邪淫後會發生什麼？師兄分享：我戒色5年，相貌如同整容！僅半年，福報就來了！

(11:28)

30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

(28:42)

天天30分鐘給你窈窕完美曲線好身材 !姊妹免花錢，在家輕鬆甩肉大家一起變瘦變美!

(30:43)

旅行是消费主义还是个人投资?

(14:1econd)

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

(46:2)

如果一个人禁欲一年，身体会发生怎样的变化？最后结果或超出预料【脑洞科普君】

(5:16)

不增加物品的8个习惯（释放空间 减轻收拾）！

(5:47)

141位七旬老人親身試驗！ 睡前把手放這地方3秒， 立馬入睡8小時地震也吵不醒 徹底擺脫30年失眠困擾！ #三味書屋#健康#養生#中老年

(54:40)

8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

(11:35)

2021: 8個好習慣！養成好習慣，會遇見更好的自己 8 good habits! Develop good habits and you will meet a better self【愛學習】

(10:14)

Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

(8:17)

让自律变成你的习惯-每天坚持一小时运动！ #hockeyseason #skating #icehockey #fitness #goalie #gym #workout

(14)

男生凯格尔运动跟练 每天睡前10分钟，坚持一星期试试，赶紧取消航班练起来每天坚持锻炼会有不一样的收获 凯格尔运动 我要做一个猛男

(20)

坚持运动的人身上的8个特点

(41)

没有孔，出不来啊#处女膜闭锁

(27)

简单两个动作，胜过吃🐛草，生命在于运动，运动贵在坚持每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 贵在坚持 简单的事情重复做

(24)

身材管理 居家健身 漫画腿养成记

(11)

再长强鸭所难也不行啊#母鸭

(45)

Key to Mastering \

(52:9)