1分間の深呼吸で心と体をリセット！簡単セルフケア法｜🌺小さなPono習慣

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「悪い深呼吸」と「いい深呼吸」の違い【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #深呼吸 #リラックス

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【初めての瞑想】寝たままの５分間で心も体もスッキリ!!自己肯定感を高める習慣

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本当に正しい深呼吸のやり方【精神科医・樺沢紫苑】#shorts

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【毎日10分】 カラダが変わる！ ヨガで自律神経をセルフケア☆ #363

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【自律神経 整える方法】背中を揺らせば自律神経なんて簡単に整います！

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すごい効果！瞑想音楽　１０分　マインドフルネス瞑想にピッタリなBGM

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マインドフルネス瞑想　ストレスを軽減しポジティブ思考になる #244

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頭すっきり！簡単マインドフルネス瞑想10分　初心者むけ | Wellness To Go by Arisa

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【わたしの瞑想時間】ヴィパッサナー瞑想 観察の瞑想 ストレス低減 リラックス マインドフルネス瞑想ガイド 誘導瞑想 基本 簡単 初心者

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【自然音】せせらぎ - 4 / 1 Hour Nature Sounds - Babbling Brook Sounds

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【睡眠用BGM│自然音】 田舎の夜│虫の声・川のせせらぎ・蛙・猫【Nature Sounds 3hour】

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【アファ】5分間の朝のポジティブ最強アファメーション｜潜在意識の書き替え｜あなたに多くのポジティブと豊かさを呼び込みます

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4K【安曇野】美しき安曇野 水景色 リラックスできる最高の場所

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【週1でOK】メンタルを強くする！呼吸エクササイズ 【呼吸浅い人必見】

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【自律神経失調症　改善】呼吸が浅い！息苦しい方への改善方法【のむら整骨院　大阪】#shorts

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毎日3分、心が軽くなる習慣4

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【10分】10分間瞑想｜ココイマ｜誘導瞑想

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1日1分、脳疲労を回復させる呼吸法　#マインドフルネス #瞑想 #呼吸法

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【正しい呼吸】これを覚えないと深呼吸で体縮みます。絶対やりましょう

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１分間のセルフケア【呼吸瞑想：腹０】※この動画は「２倍速などの倍速再生」では無く、「通常再生」で視聴してください。

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【96%の人の自律神経が整った方法！】誰でもできる！自律神経を整える背骨ストレッチ #shorts

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10秒でわかる効果的な深呼吸法#深呼吸 #リラックス #ストレスリリーフ

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【解説付き】～心と体を整える1分間呼吸法～

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99%の人ができていない呼吸法がこちら　#shorts

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呼吸を深くするのは、吐くことが大前提。（横隔膜のエクササイズ）

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【2つの簡単な呼吸法で逆流性食道炎を解消】意識するのはあそこです。胃の不調がちょっとでも軽くなる方法！

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【実践】自律神経を整える１分間呼吸法！パニック・息苦しさも解消！

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