【48歳プランシェへの道】2024年12月16日〜12月19日#筋トレ

(4:42)

【48歳プランシェへの道】202412月20日〜12月22日

(2:17)

【48歳挑戦プランシェへの道】2024年12月13日〜12月15日

(3:19)

【48歳プランシェへの道】2024年12月23日〜12月26日

(3:51)

先生!肩をデカくするおすすめの筋トレメニューは？　＃Shorts #肩トレ

(16)

筋トレと有酸素運動を混ぜるのはNG

(36)

質問!静的ストレッチを筋トレ前にすると筋分解起こすんですか!? #Shorts #筋トレ ＃VALX

(17)

筋トレあるある「脚トレの日の朝によく見る走馬灯」#shorts

(21)

自重トレの神業「プランシェ」の超簡単なやり方 #shorts

(28)

自重トレ毎日やってる人結構ヤバいです【山本義徳切り抜き】#shorts

(34)

腹筋を7年間続けた衝撃の結果。#shorts

(26)

【48歳プランシェ挑戦日記】2025年1月11日〜1月13日

(2:23)

アラサー筋トレママのトレーニングウェアの理想と現実が悲しい

(16)

【Z世代の筋トレ質問】筋トレ初心者は週何回トレーニングしたらいいの？

(38)

筋トレ後にやってはいけないこと3選 #shorts

(48)

【なんでみんな筋トレサボるの？】ジムには1分1秒長く居たくない！寺島遼選手の筋トレ論とは！？ #shorts #フィジーク

(25)

10年間、右腕だけ筋トレ友達がこちら

(14)

自重トレ最高難易度「プランシェ」で90%の人がする間違い。#shorts

(39)

筋肉トリビア-プロテイン編-

(18)

たぶん天才しかできない背中の筋トレ。#shorts

(19)