#鳳舞課堂 教材，學習胸倒立技巧，利用墊子，激活臀肌，下背肌的使用，親們，親測，特別有效，全班還有兩個，其他全部中間胸倒立穩定5個數了😄#兒童舞蹈#舞蹈基本功#舞蹈#技巧#東莞

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跪下腰時如果膝蓋不受控制的往外撇，可以試試這個動作。但要注意臀肌發力，影片有幾個孩子背肌代償了，因為是第一次練習，控制住不亂動已經竭盡全力了🙈#兒童舞蹈#舞蹈課堂隨拍#舞蹈基本功#鳳 舞蹈課堂#舞蹈

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伏臥後抬腿｜在家也能完成的素質訓練。 悄悄告訴您，臀肌的素質訓練是胸倒立等舞蹈技巧必不可少的能力哦~#舞蹈 #兒童舞蹈 #舞蹈基本功 #dance #childrendance #childdance

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基本功教學為什麼要用肩胸腰代替大腰，讓孩子盡量做到少用大腰呢？答案就在這裡！#兒童舞蹈 #舞蹈基本功 #教師培訓 # 舞蹈老師 #少兒舞蹈 #舞蹈

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站下腰手腳距離遠，除了加強軟開，還要注意下腰過程中，臀背肌是否有主動收縮，以及呼吸是否配合。下腰要在屈膝扶地的同時呼氣捲腰。#舞蹈基本功 #兒童舞蹈 #軟開度訓練 #舞蹈課堂隨拍 #下腰 #舞蹈老師

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啟蒙班臀肌力量鍛鍊—伏臥後抬腿，讓身體得到控制能力的訓練，老師們快給學生安排起來~ #兒童舞蹈 #舞蹈基本功 #軟開度訓練 #舞蹈老師 #dance

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鳳舞課堂的臀背肌訓練 #舞蹈 #舞蹈課堂隨拍 #舞蹈基本功 #兒童舞蹈 #軟開度訓練

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舞蹈老師私藏的#肩倒立 分解訓練分享給大家透過無操扶的分解訓練引導孩子腹肌背肌的發力。小tips：後肩翻、軟疊肩、大絞柱舞蹈基本功技巧都要有肩倒立的基礎哦~

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顫肩胸腰的動作要點你清楚嗎💖？#兒童舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈課堂隨拍 #軟開度訓練

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古典舞胸腰教学 小仙女老师教你一个动作快速找到胸腰

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孩子完成下腰要先練好腹肌背肌臀肌的素質能力，先能力後技巧，下腰才會完成的又安全又漂亮哦~ #兒童舞蹈 #舞蹈基本功 #鳳舞課堂 #舞蹈 #少兒舞蹈

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建議完成✅「跪地擠胸腰」之後，再練習此動作哦。#原創 #基本功教學 #鳳舞基本功 #兒童舞蹈基本功 #舞蹈教學 #舞蹈

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凤舞课堂教材技巧之胸倒立分解

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「地面壓肩胸腰」孩子控制不住，前期可以三人一組練習，控制能力提升後，逐步過渡到兩人一組練習，最後再一人獨立練習。#先能力後技巧 #先有安全再有專業 #少兒舞蹈基本功 #鳳舞基本功 #課堂實錄 #舞蹈

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久坐腰痛的元凶 - 臀肌失憶症 #shorts #啾c物理治療師 #久坐

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羽生君推荐臀桥🍑肌肉训练💪可以提升臀部，增强腹部、背部肌肉和骨盆底肌肉，因此非常适合女性 💕从今天开始做吧💪☺️ #yuzuru 🌕⛸️💫

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如何解決單腳臀推身體晃動？ #short

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【到府教學分享】喚醒臀部肌肉的第一步

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