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虐腹不求人#虐腹 动作那么多，收藏这三个就够了，#健身光速成长计划

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居家撕裂者腹肌10分鐘運動，早晨或睡前做一輪！

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

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【進階】12分鐘進階腹肌訓練 地獄訓練

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这套动作真的太虐了，做完腹肌更明显了 This set of movements is really too cruel, and the abdominal muscles

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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滑行盘练腹，强化核心，甩掉腰腹赘肉 #滑行盘 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼 #健身

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