プランシェのやり方を超簡単に説明\u0026使用例

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もし⭕️⭕️ができるなら、タック・プランシェに挑戦できます🔥💪... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング #プランシェ

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プランシェの一番優しいプログレッションであるタック・プランシェの習得法✅️ #カリステニクス #自重トレーニング

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