【瘦肚子】高強度燃脂，塑形。可以達到瘦大腿、腰腹、手臂拜拜肉！！

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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瘦肚子最快的方式当然是全身燃脂加局部塑形，快速瘦肚子一起健身吧！丨瘦肚子减脂肪

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新年第六练，消除拜拜肉，手臂tabata练起来

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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10分钟瘦腰+瘦手臂运动｜超快燃烧小肚子和拜拜肉！7天见效！新手版vs进阶版可选｜膝友好、大基数友好【周六野Zoey】

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手臂操加強版－緊緻拜拜肉、改善副乳問題及 (短期見效) // (重新上載版）

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT｜无跳跃【周六野Zoey】

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned Arms

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你想瘦哪？这都有！女团瘦腿操➕瘦肚子\u0026拜拜肉➕直角肩少女背➕《爱你》暴瘦全身 燃脂操合集！4首连跳 不用切换

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【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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高效燃脂手臂操，快速瘦手臂消除拜拜肉一起来吧~丨瘦手臂丨瘦腰瘦腿丨瘦胳膊拜拜肉

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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10分钟超燃瘦大腿\u0026瘦手臂运动，全程站立无跳动，塑造天鹅臂紧实大直腿！【周六野Zoey】

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就壹個動作️瘦肚子、瘦腰腹、瘦背、瘦手臂️，巨有用！適合所有人的健身動作~

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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快速燃脂運動，全程高效瘦全身！10 MIN Full Body HIIT Workout to Burn Fat for Beginners|Results in 2 weeks~就是甜筒Luna

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居家瘦肚子 ，平坦小腹，甩掉腰部两侧赘肉，练这三个动作就够了，一起行动起来吧！居家锻炼，暴汗燃脂瘦全身

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