公认瘦身之王：原地小碎步，持久力爆棚，你能做几个？等你挑战

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我堅持每天“小碎步”，月瘦10斤，越跑越瘦，這合懶人在家減肥

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居家一個月瘦了十斤，每天十分鐘小碎步，減得都是內臟脂肪

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堅持小碎步一個月瘦十斤，大肚子不見了，減的都是內臟脂肪

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小碎步(熱身 鍛鍊):踮腳趾尖,膝蓋彎曲(長輩可試用)手掌(張開 握緊)訓練手指

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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小碎步就能瘦肚子，坚持了一个月，刷掉多余内脏脂肪，掉秤5斤

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UAT_Move Fast_01.小碎步快跑-前後交替

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缩量横盘半天，下午是否又要下杀去量呢？

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你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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原地小碎步

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全球公認，瘦肚子最快的hiit運動！#hiit #咖啡先生 #客製化瘦身 #瘦身 #減重 #減肥 #減脂 #瘦肚子 #瘦腿 #推薦 #fyp #瘦身推薦 #減脂肪 #代謝上升 #快速瘦

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每天50下，首月平均瘦5公斤。#健身 #瘦身#運動#486

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你想瘦肚子吗？到底HIIT训练怎么样？甩掉大肚腩一起来吧！

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肥肉是脂肪的主要來源，不僅會增加你的熱量，還會讓你的血脂升高#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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原地小碎步: (長輩試用)熱身鍛煉運動,用腳尖 膝蓋保持彎曲,腳趾尖離地不用太高,速度可快可慢.. 可增強(體力)肌肉力量(每次1分鐘即可)

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每天空腹200个，间歇完成，7天受一圈！全程核心收紧，做完记得拉伸小腿，美化腿部线条！#居家锻炼 #减肥 #运动 #瘦全身 #抖音小助手

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