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力量大但是跳不高？快速转化训练与弹性训练你做了吗？训练计划分享

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🫀預防心血管疾病怎麼做?🫀|#血管彈性 該怎麼訓練? |不可忽略的天冷心血管保養知識!|讓#藥師 來告訴你! #預防 #心血管疾病 #心血管 #保養 #訓練 #安德藥局 #運動

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很多人起跳慢，跳不高，就是忽略了肌肉弹性练习

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放松眼睛休息眼睛-动图-毛虫，锻炼眼睛提升视力，弹性训练。

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每天自行拉伸腰椎，颈椎，放松身体，练完整个人都轻松了#颈椎腰椎#拉伸器

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肌肉放鬆訓練分解示範

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韓瑞克森 肌肉放鬆訓練練習 【柏樂診所】【雅歌身心診所】

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腰部疼痛的话可以跟着练这个动作，很舒服。#新手健身 #腰腹训练 #健身教学分享 #放松肌肉 #拉伸训练

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肌肉的弹性越好，爆发力越强！做好2件事！ 运动表现 功能性训练 爆发力训练 上肢力量 力量训练

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腰部拉伸放松，#居家训练 #duet #femaletips #faceproblems #运动

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A Few Simple Stretching Moves to Relax Your Body and Boost Flexibility 几个简单的拉伸动作，放松全身，提升柔韧性

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别小看这些跑后拉伸动作‼️|||别小看这些跑后拉伸动作‼️拉伸可以缓解运动后的疲劳感，放松肌肉

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漸進式肌肉放鬆-睡眠管理職人

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鬆跟緊(五)，以重力為壓力，訓練筋的彈性。【20230422】

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《教練讓我問一下》是訓練前放鬆，還是訓練後？｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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