یوگا برای قدرت پا و انعطاف لگن | Samin Yoga | یوگا برای مبتدیان در خانه با ثمین یوگا

(36:35)

تنها ویدئوی انعطاف پذیری که باید تماشا کنید

(8:4)

افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه

(18:20)

تمرین ویژه افزایش انعطاف عمومی بدن

(3:45)

۱۵ دقیقه حرکات کششی برای کل بدن- بالا بردن انعطاف پذیری بدن و تمرین برای باز کردن پا ۱۸۰

(15:46)

پا باز ۱۸۰ درجه بدون نرمش

(45)

15 دقیقه روال انعطاف پذیری کششی مبتدی! (همراه را دنبال کنید)

(15:)

کشش برای افراد غیر قابل انعطاف! روال انعطاف پذیری مبتدی

(15:51)

انعطاف لگن و پشت پاها/کششی نشسته /یوگای مبتدی جلسه ی پنجم💚

(29:51)

آموزش یوگا به فارسی|یوگا برای تقویت و انعطاف عضلات لگن و پاها

(24:15)

چطور ۱۸۰ بزنم/ تمرین برای باز کردن پاهای ۱۸۰ در کمترین زمان

(6:22)

یوگا برای قدرت و انعطاف Full body yoga

(33:20)

۱۵ دقیقه حرکات کششی برای بالا بردن انعطاف بدنی کل بدن و تمرین برای باز کردن ۱۸۰

(16:25)

8 تا نشونه که اگر باهاشون رو به رو شدی یعنی یک جای تمرین،تغذیت یا کلا مسیرت اشتباست|آموزش تخصصی رزمی

(18:51)

آموزش 180 زدن | با این حرکات 180 بزن | انعطاف بدن | تمرینات قبل از 180 زدن #انعطاف #چربی_سوزی

(10:9)

انعطاف کمر و بالاتنه | جلسه آموزشی

(4:46)

منعطف شدن و افزایش انعطاف پذیری بدن #یوگا #انعطاف #آسانا #yoga

(9)

چطوری ۱۸۰ بزنیم؟( آموزش حرکت ۱۸۰ ) صفر تا صد

(6:55)

حرکات کششی فول بادی - افزایش انعطاف پذیری بدن

(16:53)

آموزش یوگا یوگا و انعطاف

(4:58)

با هفت دقیقه تمرین در روز به راحتی 180 بزنیم

(8:48)

تمرین انعطاف کتف و کمر | waist and shoulder flexibility

(21:59)

آموزش ۱۸۰ 🧡🫶🏼

(32)