虚无深处立梅桩，鞭向垂枝把腿扬。童子功夫身矫健，青云平步过山岗#太极拳 #中国功夫 #武术 #弘扬中华传统文化 ©刘莹教太极私人分享号

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听说有人说我只会控一条腿？ 太极 高难度动作 武术 练功

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练武不练功到老一场空 #武术#功夫#太极 #kungfu #美国 #wushu

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如何练太极下盘功夫？

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三步教会旋风脚怎么打 #功夫 #Kungfu

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一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

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混元樁的正確站樁要領。#武當 #健康 #養生

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混元樁是養生之王！每天10分鐘，打通全身，對腰、頸椎、膝蓋都好【健康管理師李曉】

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年長者的平衡訓練! 三招增進平衡感! ▏北木健身

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混元樁乃是養生之首，每天10分鐘，氣血暢通，改善多種慢性疾病！

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武术基本功（五） 腿法练习

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中國功夫「蹲馬步」，強健全身筋骨，強腎促睪，磨練意誌，讓你更強壯！

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【七種類直擺性腿法】武術太極拳基本功踢腿 正踢腿 斜踢腿 里合腿 外擺腿 側踢腿 後撩腿 後擺腿 Kick \u0026 Zhi bai xing tui fa | 太極修練TaijiShuren

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不要再錯誤地拉筋了！破解運動迷思！秒提升柔軟度三種正確方式！矯正運動專家 群甫教官 樂適能運動

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《八式太极拳》第2节 入门基本功：掌型、步法、桩法、平衡和呼吸【学国学网】

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Tai Chi腿要虛實分明，千萬不可有雙重的腿法，犯了雙重的毛病就不成為太極拳了

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Kungfu 南拳北腿

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武術虛無的氣勢，才是太極拳最上層的功夫

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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功夫女孩六種基本腿法，快來試試你能做到幾種？

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浑圆桩的手肘

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Tai Chi | 太极腿功，防身能自卫，螺旋妙无穷 #taichi #taichiquan #kungfu #太极 #太极拳 #功夫 #中华武术 #martialarts #taiji

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功夫女孩展示六種基本腿法

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站桩的十大坑之8 夹裆使力不能接脊，大马步脚尖外撇的弊端

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双手攀足固肾腰易错点纠正 #八段锦 #养生 #道家养生 #太极 #张师永

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马步腿部爆发力这样练习不会错

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