Układanie planu. Jak myśli trener. 5 typów neurologicznych. Analogia szachisty. #neuroscience

(29:35)

Jak budować MASĘ: Powtórzenia Efektywne #treningsiłowy #kulturystyka

(26:33)

POWERBUILDING wg Charles’a Poliquin’a. SIŁA \u0026 HIPERTROFIA 2 razy dziennie lub … inaczej

(35:48)

Podciąganie na drążku a DEKOMPRESJA stawu barkowego i kręgosłupa. Napraw barki za darmo.

(28:10)

Trening siły CHWYTU. Częsta Zmiana bodźców.

(52:33)

Ile Powtórzeń? Pierwsze 12/24 zasad z podręcznika PICP - link w opisie.

(51:23)

Czy masz GENY do swego SPORTU? Czy masz geny do swoich suplementów? Testy DNA.

(45:19)

Twoje błędy: BICEPS stojąc. UGINANIE to sztuka, i dlatego Ci nie rośnie łapa ;)

(29:38)

TYR vs THOR: recenzja butów Impetus 2.0 z Monster Power.

(18:27)

Jak wyciskać więcej NA KLATĘ? Sekrety wyciskania sztangi leżąc #treningsiłowy #benchpress

(15:46)

Ile ĆWICZEŃ na HIPERTROFIĘ ? Jaka ilość serii ? Jak ułożyć plan ?

(58:34)

Ile Powtórzeń? Pierwsze 12/24 zasad z podręcznika PICP - link w opisie.

(51:23)

Dieta, Kalorie, Trening, Redukcja.

(38:3)

Twoje błędy: BICEPS stojąc. UGINANIE to sztuka, i dlatego Ci nie rośnie łapa ;)

(29:38)

Jak NIE trenować ramion.

(25:7)

432Hz- Whole Body Healing Frequency, Melatonin Release, Stop Overthinking, Worry \u0026 Stress

(11:54:59)

Regeneracja, motywacja i … jak ocenic czy fizjo jest dobry ;)

(40:26)

Ilość SERII to nie OBJĘTOŚĆ. Objętość to nie HIPERTROFIA.

(41:26)

🏆 Drążek, hipertrofia, pelen zakres ruchu NIE ISTNIEJE

(49:41)

@STALOWYSZOK , genetyka, selekcja naturalna w diecie i treningu

(33:3)

Hipertrofia

(20:53)

REDUKCJA WODYNA (wisceralnej tkanki tluszczowej)

(43:46)

Ekonomia treningu- czyli ile seri i jakich ćwiczeń nie robić, jaką ilość powtórzeń unikać

(46:14)

Plan 15-10-5. Praktyczne tipy jak go ułożyć samemu pod swoje cele !

(40:13)

Andrzej \

(1:15:44)

Twoje BŁĘDY: Podciąganie na Drążku. Oraz co nie jest błędem.

(51:8)

POWERBUILDING wg Charles’a Poliquin’a. SIŁA \u0026 HIPERTROFIA 2 razy dziennie lub … inaczej

(35:48)

Jak ułożyć sobie plan treningowy cz.1

(42:53)

Oblicz SERIE i POWTÓRZENIA. Matematyka Treningu.

(9:20)

Czy masz GENY do swego SPORTU? Czy masz geny do swoich suplementów? Testy DNA.

(45:19)

Plan / trening „początkujący”, metoda 15-10-5

(43:27)

Depresja jak poradził z nią sobie Andrzej Wodyn Roszkowski

(49:55)

Czy trening bez sterydów ma sens ?

(18:58)