拒绝无用的社交，每天拿出20分钟练腹肌，做不了卷腹用卷腹辅助器（脚下同款）相信你的改变 #健身房 #腹部训练

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真是的！卷腹100个，还不如这10秒钟见效快

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自从有了卷腹器，我每天都练腹肌，按在地面上脚再也不用担心借力了 #健身房 #我的健身日常

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這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹 ！│健人訓練│ 2022ep42

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一天三分鐘分就能有六塊腹肌 ｜ 男女腹肌訓練

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21天腹肌速成||我勸你別練這套動作，怕你練了和我一樣有明顯的腹肌馬甲線！ #增肌減脂 #訓練 #肌力

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全方位腹肌训练教学，千万别用这个卷腹器，练完第二天太酸了 #快手健身房 #我的健身日常

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8分钟腹肌锻炼第1级

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修炼八块腹肌，仅仅卷腹就够了吗？最完整的腹肌训练计划书【卓叔科普】

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