曲線有氧指導老師:陳美娥PLESS第一舞碼出爐囉,請加緊練習

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曲線有氧指導老師陳美娥:PLESS教完囉

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曲線有氧指導老師:陳美娥 shake it 舞碼教完囉

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曲線有氧指導老師陳美娥shake it 舞碼 教完囉

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曲線有氧:陳美娥老師

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曲線有氧指導老師:陳美娥槍手舞第一二三舞碼

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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

(35:55)

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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15 Minute Dance Workout - Merengue, Cha Cha, Salsa, Samba

(15:50)

中高齡心肺適能訓練｜站姿有氧運動｜增強心肺能力

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18.銀髮族五個腿部間歇有氧平衡訓練(進階版)＋節拍超慢跑/徐棟英

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5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜ 5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary

(5:13)

中高齡運動｜銀髮族運動｜站姿有氧訓練

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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曲線有氧指導老師:陳美娥老師(您如此美麗)結束

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曲線有氧指導老師陳美娥:李玟 CO　ＣＯ LEE 結束囉

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曲線有氧指導老師陳美娥:魅力運動館(口紅)

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曲線有氧指導老師陳美娥TT part 1-2

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曲線有氧指導老師:陳美娥:戰鬥有氧一起吶喊

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曲線有氧指導老師陳美娥:一起練核心

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曲線有氧指導老師:陳美娥 魅力運動館:兔子舞

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曲線有氧指導老師陳美娥:大溪地舞 珍珠貝

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曲線有氧指導老師:陳美娥 曲目:歡喜來逗陣

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曲線有氧指導老師陳美娥:癡情玫瑰花整首完整無碼

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曲線有氧指導老師陳美娥:魅力甜心寶貝團(月薪嬌妻)結束

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曲線有氧陳美娥老師指導:韓國康康舞

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曲線有氧指導老師陳美娥:燃燒我的卡路里

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曲線有氧指導老師陳美娥:星期六14:00肚皮舞分解舞碼

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