과거(상체충) 현재38살 헬스 3년차 하체운동루틴 그리고 진짜 중요성

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헬스 회원 유형별 특징 3화 - 상체충 vs 하체충

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60kg 30대 중반 하체충 몸

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상체를 키우려면 하체를 해야한다는 말의 진실

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[실화단독] 2,100억 재력가 막내딸의 비밀 #실화탐사대 #실화On MBC210227방송

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[#벌거벗은한국사] 사실은 의적이 아니라 도적⁉ 의적인 줄 알았던 홍길동, 임꺽정의 충격적인 실체💥

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KBS역사스페셜 – 조선 무관 노상추, 그가 남긴 68년 간 기록

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Rainy season is just an excuse ㅣ EP.50

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스쿼트가 하체 운동의 끝판왕인데 왜 안하는 걸까?

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헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 프레임 넓어집니다! (헬린이 등 운동 루틴/광배근 운동/종류/순서)

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[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강

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GYM종국, GYM창욱, GYM종서... (Feat. 지창욱, 전종서)

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운동 개 잘했을때 나는 소리

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로이더급 유전자가 6개월 헬스하면 생기는 변화

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상체 VS 하체.. 어느쪽을 선호하세요!?

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상체충

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잔인한 무대 (CG아님) #shorts

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상체충을 위한 하체 운동 (2023 킹유진 5분할 루틴 하체편)

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어깨의 중요성

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4년전 무게 많이 안치던 자극충시절

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어좁이가 5년 동안 운동에 미치면 생기는 일ㄷㄷ

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‘상체충’의 오늘부터 중량풀업

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구독자 몸평 24 - 절망편

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존잘남이 운동을 하면 생기는 일ㄷㄷ

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맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)

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