데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 6주차 1교시 (50분 극강 어깨 루틴)

(51:49)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 6주차 운동들 예습하고 가기. #다이어트 #어깨운동 #유산소

(5:38)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 3주차 2교시 (기본 체력운동 베이스의 힙업, 벤트암 플란체, 복근운동)

(1:3:54)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 11주차 (왕초보 중급자 고급자 모두 할수 있는 홈트레이닝 루틴)

(50:30)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 9주차 (맨몸운동 드롭세트)

(48:29)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 7주차 1교시 집에서 하는 40분 (플랭크로 어깨 조기기. 복근은 뽀나스)

(55:19)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램 1주차 전신 체력운동(스쿼트 런치 한다리엉빼 풀업 턱걸이 인버티드로우 슈퍼맨 푸쉬업 크런치 레그레이즈 스트레칭)

(1:18:13)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 2주차 1교시 (등에 포커스를 둔 전신 체력운동)

(1:2:)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 10주차 운동들 예습하고 가기. (집에서 밴드로 전신 조지기!)

(5:10)

팔굽혀펴기/푸쉬업 15X7(pushup 15X7) 데스런.

(7:43)

턱걸이/풀업 100개(10X5/5X10)15분.

(14:40)

[Lv3] 푸쉬업 하루에 딱 100개씩 합시다!! (pushup 10X10)

(9:40)

스쿼트 35X3 (squat35X3) 데스런.

(5:40)

정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!

(6:44)

[Q\u0026A] 데스런이 답한다! 턱걸이 횟수? 플란체? 식단? 광고? 벌크업?

(18:17)

[데스런림태]하루 40분 맨몸 전신 근력운동!!

(41:17)

집에서 하는 1시간 전신 맨몸 근력운동.

(55:15)

이보다 더 자세한 설명은 없다: 푸쉬업편

(6:12)

조성준 vs 림태!! 과연 그 승자는..?!?!!

(8:44)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 8주차 1교치 (전신 복근운동 25분 프로그램. 프론트레버 백레버 물구나무 포인트레슨)

(52:15)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 8주차 2교시 운동들 예습하고 가기. (600개짜리 극강의 다이어트 루틴)

(2:58)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 7주차 2교시 (극강의 다이어트 루틴, 악마의 운동 버피 30분 프로그램)

(38:40)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 4주차 2교시 (스쿼트 점핑런지 파이크푸쉬업 푸쉬업 턱걸이 인버티드로우 크런치 레그레이즈)

(56:23)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 11주차 운동들 예습하고 가기.(데스런이 강추하는 맨몸 상체운동)

(4:42)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 7주차 2교시 운동들 예습하고 가기 (전신 운동루틴. 다이어트는 뽀나스)

(2:23)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 8주차 2교시 (뒤져쓰 크라이스트' 6가지 운동 딱 100개씩. 집에서하는 전신 다이어트 운동 루틴!)

(44:40)

데스런크루와 함께할 1주차 운동 루틴. #맨몸운동 #다이어트 #근력운동 #데스런크루

(8:23)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 8주차 1교시 운동들 예습하고 가기. (데스런 레젼드 복근 루틴)

(6:39)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 3주차 운동들 예습하고 가기.

(6:15)

데스런크루와 함께한 12주 운동 프로그램. 5주차 2교시 (힙업클래스)

(51:42)