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中老年4分钟拉伸健身操，每天运动前后做“筋长一寸，寿长十岁”

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動感肩頸健身操《冬天裡的一把火》背面展示，動感時尚有活力，瘦腰瘦腹瘦手臂【舞韻年華廣場舞】

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二个农妇爱跳舞：超火中老年健身操《可可托海的牧羊人》，每周坚持3遍，缓解疲劳

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