สร้าง6แพคด้วยท่ายืน Standing Abs Workout

(7:53)

การออกกำลังกาย 3 ขั้นตอนเพื่อสร้างซิกแพกได้ภายในไม่เกิน 30 วัน

(9:34)

วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วัน

(1:20)

10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอนละเอียดทุกท่า ไม่ใช้อุปกรณ์

(10:36)

สาเหตุที่เล่น \

(6:55)

10 ท่าง่ายๆสร้างซิกแพค ทำได้ใน 5 นาที ขยี้ไขมันพุง

(5:15)

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

(9:24)

6 วิธีเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง ฟังแล้วชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิม #ข้อคิดดีๆ #motivation

(10:5)

ดูหกแพ็คของคุณในกระจกหลังจาก 14 วัน

(6:13)

สร้างขื้นมาเพือความบันเทิงไม่สนับสนุนไห้เล่นการพนันนะคะ

(14:23)

80ชั่วโมงในป่า สร้างบ้านกลางกอไผ่สูง6เมตร นอนบนที่สูงปลอดภัยจากสัตว์นักล่า..!!

(30:50)

Complete Abs Workout in 7 Minutes (Make a Six Pack in 2 Weeks!) | 6 PACK ABS WORKOUT

(7:18)

3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนที่ดีที่สุด ยืนยันจากแชมป์โลก พี่หนึ่ง วรกร|สอนละเอียด มีเทคนิค|FITDESIGN

(10:49)

โปรแกรมช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอกกับหัวไหล่ Bulking 2021 | FITDESIGN

(25:46)

3ท่า กล้ามท้อง Six pack\

(5:28)

3 ท่าเพิ่มกล้ามหน้าแขน (Biceps) ใหญ่สุด ดีสุด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ)

(7:16)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

4 วิธีลดหน้าท้องและสร้าง Six Pack

(10:47)

แจกวิธีการสร้าง SIXPACK! | อยากมีกล้ามท้องโว๊ยยย

(7:55)

[Level 2] 6 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน ทำตามได้เลย ลุย !! 6 Min Sixpack at Home | FiITDESIGN

(6:30)

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN

(9:29)

6วิธีในการสร้างพลัง \

(5:44)

6 ความลับสร้างพีระมิด สิ่งมหัศจรรย์แห่งอารยธรรมอียิปต์โบราณ

(12:37)

ขั้นตอนการสร้างบ้าน ตอนที่ 6 งานหลังคาบ้าน

(32:23)

[Level 3] 15 นาที สร้างกล้ามท้อง ครบทุกมัด ที่บ้าน 15 Min Sixpack at Home | FITDESIGN

(18:40)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout

(17:17)

4 ท่าสร้างซิกแพคง่ายๆ 💪🏻✌🏻❤️🎉 #bodyweight #บอดี้เวท #ออกกำลังกายที่ห้อง #ซิกแพค

(23)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:51)