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【毛巾枕比起枕頭更有效改善頸椎弧度】

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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低頭玩手機、辦公室久坐、肩頸僵硬的來，看這一集！簡單學會！緩解痠痛，低頭族的救星｜Mia’s YOGA

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要改善脖子緊繃只有伸展是不夠的，一定搭配活化頸部的核心肌群才能一勞永逸（諮詢請加官方line id:@872ijtmx ，搜尋記得加@

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伸展提肩胛肌，幫助你改善肩頸僵硬、脖子活動起來不順暢的情況💡

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十個頸椎九個都是枕壞的，不良的枕姿比低頭看手機危害更大

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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十個頸椎，九個是枕壞的，不良的枕姿比低頭看手機影響更大

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