ازاي زدت من 58 كيلو الي 80 كيلو | اهم نصائح للتضخيم

(11:15)

ما هي اساسيات التضخيم؟ - نصائح الكابتن جانتي شعبان

(5:32)

نصائح للتضخيم العضلي

(6:42)

التضخيم ( كل معلوماتك غلط )

(1:33)

كيف تزيد حجم عضلاتك فى اقصر وقت ؟ | 4 مفاتيح لضخامة العضلات

(6:43)

فوائد و مخاطر الكرياتين : كل ما تحتاج معرفته !\

(12:15)

افضل وجبة قبل التمرين؟ - نصائح الكابتن جانتي شعبان

(5:19)

أربع طرق مدهشة لتسريع بناء العضلات

(7:45)

شرح بسيط ل وجباتي ليوم واحد $ بكل صراحة اكل فقراء وجبات سهلة جدا وغير مكلفة

(20:57)

(جزء 2) كلام بفلوس مع كابتن جانتي بالمجان عضلة الصدر للمبتدئين والمتقدمين لن يخبرك بها احد

(19:57)

عشت روتين أضخم معضل في السعودية 💪

(24:41)

اسرار التضخيم وزيادة الكتلة العضلية | ساموي

(16:41)

اسرار خطيرة عن سبب عدم تطور عضلة الكتف (لن يخبرك بك أحد ) فقط بالمجان مع كابتن جانتي شعبان

(17:3)

تمرين اكتاف كامل ب نوعين تكنيك الاول تحطيم الثاني smash 💥 جاينت سيت ليس لضعيفي القلوب 😈

(15:56)

دع القلق وابدأ الحياة (سلسلة زهرة الأدب) - تحرر من القلق وابدأ حياة مليئة بالسكينة والإنجاز

(45:)

What is your weight going up? Is your weight stable? Do you gain muscle? Of course with jantee coach

(12:38)

10 نصائح متقدمة لتضخيم العضلات بسرعة

(7:2)

أسهل طريقة تزود وزنك و تكبر حجم عضلاتك

(12:15)

ازاي اضخم كمراهق أو شاب | تجربتي الشخصية الكاملة

(16:22)

خطأ فادح تقوم به في فترة التضخيم يمنع جسمك من النمو | هاني رامبود مترجم

(4:43)

٥ اسباب اساسية لفشل فترة التضخيم

(9:30)

أسرار التضخيم وزيادة العضلات | مع ساموي

(15:21)

٥ قواعد للتضخيم من دون دهون

(7:30)

انواع التضخيم.. انت هتختار ايه؟ | ساموى

(50)

كيف يكون تمرين الضخامة مع الكابتن جانتي شعبان

(9:40)

شلون اعرف الاوزان المناسبة للتضخيم للمبتدئ؟ #جانتي #جانتي_شعبان #gym #جيم #رياضة

(36)

مرحلة التضخيم العضلي: كيف تبني كتلة عضلية صافية بسرعة؟

(14:55)

أفضل 10 نصائح للإستفادة 100% من تمرينك 🤩 غادي تلاحظ الفرق

(7:16)