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ふくらはぎを鍛える自宅トレーニング2分間！カーフレイズの正しいやり方

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カーフレイズの正しいやり方。自宅で手軽にふくらはぎを強化！【30回×3セット】

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ふくらはぎを鍛える自重筋トレ！【ヒラメ筋トレーニング/カーフレイズ】（3分）

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ふくらはぎを鍛える4分間ワークアウト[Calf Workout]

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