אימון אישי: 8 דקות של מתיחות - טוב בכל הגוף

(8:51)

לבוקר, לערב, אחרי אימון - מתיחות לגוף

(9:55)

מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף

(12:1econd)

מתיחות מומלצות אחרי ריצה או הליכה | 4 דקות עם המאמנת ליה

(4:41)

מתיחות אחרי אימון - 5 דקות מתיחות (לכל הגוף)

(5:20)

תרגילי שיקום אחרי הלידה- אימון מס' 2 | בטוח אחרי הלידה/קיסרי/להיפרדות בטנית | אתגר השלושה שבועות.

(11:31)

מה לאכול אחרי אימון

(2:27)

עמי מלכה- פיזיותרפיה וכושר. קהילת סלוניקי 11 תל אביב (צפון). מוכרים להחזר בכללית, ביטוחים, צהל ועוד

(50)

מדיטציה להרפיה והתאוששות הגוף אחרי פעילות גופנית (תורמת לחיזוק הגוף והשרירים)

(14:48)

חובה לעשות את 3 הדברים האלו בכל אימון! (לבנות יותר שריר!)

(4:49)

שריפת שומנים וקלוריות לאחר החג - אימון כושר מלא לחיטוב בטן, רגליים וזרועות

(49:54)

אימון מתיחות לכל הגוף - מתיחות אחרי אימון / מתיחות בוקר (אימון גמישות)

(16:44)

מתיחות אחרי אימון / ריצה / לבוקר / לגוף תפוס

(15:45)

תרגילי שיקום אחרי הלידה- אימון מס' 1 | בטוח אחרי הלידה/קיסרי/להיפרדות בטנית | אתגר השלושה שבועות.

(12:29)

מתיחות אחרי אימון / לבוקר בסגנון יוגה | יוגה למתחילים

(27:27)

אימון כושר מושלם למתחילות או לנשים אחרי לידה | מאי מור

(17:55)

כיצד לבנות מחדש שריר לאחר הפסקת אימון

(11:35)

פילאטיס עם דליה מנטבר: פרק 19 - אחרי הלידה

(23:24)

תרגילי שיקום אחרי הלידה- אימון מס' 3 | בטוח אחרי הלידה/קיסרי/להיפרדות בטנית | אתגר השלושה שבועות.

(12:58)

פילאטיס לנשים אחרי לידה - שיעור מס' 1 בסדרה (מתוך 5)

(24:35)

כיצד לסיים כל אימון לשיפור והתאוששות מיטביים | ד\

(5:56)

כמה זמן כדאי לחכות כדי לאמן שוב שריר?

(10:2)