简单一个动作，肩颈后背都很轻松每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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简单一个动作，肩颈后背全身都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己

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简单三个动作，肩颈头后背全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 让健身成为一种习惯 自律遇见更好的自己

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简单一个动作，每天十分钟，肩颈都轻松，富贵包不见了每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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早晚练这三个动作，肩颈腰腿全身都轻松每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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简单一个动作，肩颈后背全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 j让健身成为一种习惯 自律遇见更好的自己 小动作大作用 贵在坚持

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再忙也要练，简单四个动作，轻轻松松锻炼全身，生命在于运动，运动贵在坚持每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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简单一个动作，颈椎腰椎全都锻炼了，每天十分钟，全身都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 简单的事情重复做 生命在于运动 运动贵在坚持

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简单一个动作，每天十分钟，颈椎腰椎全都轻松舒服每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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早晚练这三个动作，肩颈腰腿全都轻松，生命在于运动，运动贵在坚持每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 贵在坚持 简单的事情重复做

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肩颈酸痛 后面有大包 做这个动作#健康 #运动 #养生

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简单一个动作，肩颈后背都很轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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緩解肩頸僵硬，堅持練習“擴臂展胸”，每天100下，增強心肺功能

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简单一个动作，含胸驼背改善了每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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简单一个动作，轻轻松松锻炼全身每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己

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简单两个动作，轻轻松松锻炼全身每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己

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再忙也要练，简单一个动作，全身都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 简单的事情重复做 生命在于运动

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