[필라n요가] (임신부터 13주차 까지 임신초기 임산부를 위한 운동 프로그램) | 팔과 다리를 가볍게 | 어깨관절.팔꿈치.손목을 튼튼하게 | 고관절.무릎.발목을 튼튼하게 |

(13:12)

[필라n요가] {임신을 준비하는 분들을 위한 프로그램}} ㅣ목과 어깨를 편하게 하는 동작ㅣ임신기간 굽은등 예방하기ㅣ 어깨와 등 통증 예방 ㅣ

(17:11)

[필라n요가] | 임신~임신 13주 까지 임신초기 임산부 운동 프로그램 | 가슴이 갑갑 할 때 하는 동작 | 소화 안 될 때 | 배 가스 찰 때 | 몸 내부 공간 확장하기 |

(11:8)

[필라n요가] (임신부터 13주차까지, 임신초기 산모를 위한 프로그램) | 데일리루틴, 엉덩이. 고관절. 허벅지 동작 | 하체가 가벼워지는 동작 |

(14:40)

[필라n요가] (임신부터 13주차 까지 임신초기 임산부를 위한 프로그램 ) | 팔 다리가 가벼워지는 동작 | 임산부 필라테스 |임산부 요가 |

(12:37)

[필라n요가] {임신부터 13주차 까지 임신초기 산모를 위한 프로그램} \\ 써클링을 이용한 전신동작 \\ 피곤함, 두통, 변비, 감정 기복이 심할 때 \\

(11:49)

[필라n요가] |임신 ~ 임신13주, 임신초기 임산부 운동 프로그램 | 임산부 하체통증 해결하기 | 다리붓기 | 골반 통증 | 골반 주변 통증 |

(12:23)

[필라n요가] / 임신부터 13주차 까지, 임신초기 임산부를 위한 프로그램 / 골반안정화, 목과 어깨를 편하게 하는 동작 / 골반튼튼 임산부요가 / 임신필라테스 /

(15:26)

[필라n요가] (임신부터 13주차까지, 임신초기 임산부를 위한 프로그램) | 폼롤러를 이용한 고관절과 다리동작 | 골반통증. 다리붓기. 하지정맥에 좋은 동작 |

(13:48)

[필라n요가] (임신부터 13주차 까지 임신초기 임산부를 위한 프로그램) | 써클링으로 하체 힘 키우기 | 임산부 하지정맥. 종아리쥐, 종아리 경련 예방 |

(13:49)

[필라n요가] |임신~13주 까지, 초기 임산부 운동 프로그램 | 어깨통증 해결하기 | 대장 연동운동으로 변비 해결 | 척추 유연성 높이기 | 어깨관절 동작 | 이완과 휴식 |

(13:36)

[필라n요가] |임신부터 13주차 까지 임신초기 임산부를 위한 운동 프로그램 | 엉덩이근육과 관절동작 | 골반통증. 무거운 다리. 붓는 다리. 하지정맥에 좋은 동작 |

(12:3)

[필라n요가] {임신을 준비하는 분들을 위한 프로그램} | 척추스트레칭과 코어강화 동작 | 자세를 바르게, 자궁을 튼튼하게 하는 동작 |

(10:53)

[필라n요가] | 임신을 준비하는 분들을 위한 프로그램 | 튼튼 골반. 골반교정 | 건강한 척추. 바른자세 만들기 | 임산부가 되기 위한 몸 만들기 |

(9:50)

[필라n요가] (임신부터 13주차 까지 임신초기 임산부를 위한 프로그램) / 다리동작과 전신비틀기 / 임산부 필라테스 / 임산부 요가 / 골반과 다리 튼튼 동작 /

(12:31)

[필라n요가] | 임신 13주~26주 까지, 임신 중기 임산부 운동 프로그램 | 태아의 공간, 내부 공간 확장하는 동작 | 중기 임산부 밴드동작 | 어깨통증 예방 동작 |

(11:40)

[필라n요가] | 임신을 준비하는 분들을 위한 프로그램 | 호흡과 스트레칭 |

(12:26)

[필라n요가] | 임신13주차 부터 26주차까지, 임신중기 임산부를 위한 프로그램 | 임산부 면역시스템 높이는 가슴 펴주는 동작 | 척추. 옆구리. 가슴 스트레칭 |

(9:37)

[필라n요가] |임신부터 13주차 까지 임신초기 임산부를 위한 아침 동작 | 규칙적인 운동 | 임신초기 임산부 루틴 | 골반 케어 | 가슴과 등 펴주기 |

(14:1econd)

[ 필라n요가 ] | 임신초기, 13주차까지 임산부를 위한 동작 | 가슴과 어깨 긴장을 완화하는 동작 | 목과 어깨를 가볍고 편하게 |

(15:19)