ท่ากายบริหารสำหรับผู้สูงวัย ด้วยตาราง 9 ช่องแสนสนุก

(29:46)

แอโรบิคตารางเก้าช่อง ฟื้นฟูสมองกับตารางเก้าช่อง

(20:36)

การออกกำลังกาย ตาราง 9 ช่อง

(26:4)

การออกกำลังกาย 'ตาราง 9 ช่อง' : กิจกรรมผู้สูงอายุ รพ.รามาธิบดี

(5:32)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

กายภาพบำบัด ตอน ตาราง 9 ช่อง ฝึกสมองและการทรงตัว

(4:31)

เเบบฝึกตารางเก้าช่อง 17 ท่า

(7:47)

โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง

(10:43)

ออกกำลังกาย ตาราง 9 ช่อง

(6:36)

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN

(9:29)

MORE THAN EXERCISE EP19 ออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง

(7:6)

แจกตาราง สูตรสร้างกล้ามภายใน 3 วัน สำหรับผู้ชาย I FIT DESIGN PRIME

(11:31)

รวมท่าฝึกหน้าอกด้วยดัมเบล #โค้ชฟลุ๊คสอนสุขภาพดีมีรายได้ #ฟิตเนส #ลดน้ําหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ

(8)

โปรแกรมออกกำลังกาย ตาราง 9 ช่อง

(14:42)

ท่าออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง สำหรับผู้สูงอายุ: ท่าที่4 ก้าวเป็นรูปสี่เหลี่ยมข้าวหลามตัด

(49)

ท่าออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง สำหรับผู้สูงอายุ ท่าที่ 8 ก้าวเป็นรูปรัศมีดาว

(50)

การออกกำลังกาย 3 ขั้นตอนเพื่อสร้างซิกแพกได้ภายในไม่เกิน 30 วัน

(9:34)

ท่าออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง สำหรับผู้สูงอายุ มีทั้งหมด 9 ท่า: ท่าที่ 2 ก้าวออกด้านข้าง

(38)

ดนตรีออกกำลังกาย ตาราง9ช่อง จังหวะช้า+เร็ว 16นาที (เพลงสากล)

(16:4)

วิธีเล่นกล้ามแขน ให้โดนครบ จบ ทุกส่วน!

(19)