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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 스핀바이크 소개 및 스피닝 운동법

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 복부운동 Part2. 탄탄한 상복부 만들기! '크런치' 등, 목, 허리아플 때 더 좋은 운동!

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 그냥집에서하시죠 세트를 이용한 밀리터리 프레스

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 스텝퍼 \u0026 트위스트 스텝퍼로 할 수 있는 유산소 \u0026 근력운동

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빵빵한 엉덩이를 가지고싶다면 당장 자세를 바꾸세요 !

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어영부영 실무자로만 일하다 끝내긴 싫어요

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[핏분 유쾌한 홈피트니스] 슬로우 버피테스트 (층간소음 없는 운동 슬로우 버피 슬로우 버피 효과 슬로우 버피 칼로리)

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단기간 복근운동 왕자복근 만들기 [핏분]

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풀업 1개 하는 법 풀업 초보자 탈출 루틴 - 1단계[핏분 유쾌한 홈트레이닝 풀업편]

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 하복부운동 Part 1. 리버스크런치 기초부터 난이도별 동작(핏분 홈트레이닝 뱃쌀빼는 운동)

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 상체운동 Part3. 풀업밴드로 3D 어깨 만들기 (어깨운동 풀업밴드 활용 프런트레이즈 업라이트로우)

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라텍스 밴드를 이용한 등운동 방법 [핏분]

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[핏분 유쾌한홈트] 풀업밴드 사용법을 이용한 턱걸이

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 스쿼트밴드를 이용한 유명 연예인의 힙업운동

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 덤벨로 초보자도 쉽게 굵은 팔뚝과 어깨깡패가 되어보자! (소개, 어깨-팔-가슴-등 운동)

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 상체운동 Part 9. 치닝디핑 활용 '인버티 드로우' 여자도 할수 있는 운동 (등살빠지는 운동, 가슴운동, 여자 초보 운동)

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 그냥집에서하시죠세트를 이용한 전신운동

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 밴드와 밴드그립을 이용한 어깨 운동법 1편

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[핏분 유쾌한홈트] 힙업과 꿀벅지를 한번에! 하체운동 홈트

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 하체운동 Part1. 스쿼트 (SQUAT 자세 하체 운동 스쿼트머신 또는 스쿼트기구 사용 운동 + 코어 플랭크 복습)

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[핏분 유쾌한 홈트레이닝] 컴파운드 세트 - 한 가지부위를 집중적으로 운동하는 세트 1부 (체스트 프레스, 플라이)

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[핏분 유쾌한홈트] 거북목 교정운동+어깨,등 교정운동

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[핏분 유쾌한홈트] 집에서 애플힙 만들기 - 스쿼트머신 활용

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