貓駝式 --訓練核心，增加頸胸腰椎關節活動度

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脊椎貓駝式：胸椎腰椎活動度與骨盆動作控制練習

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脊椎活動貓式cat stretch- yuci物理治療師

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脊椎運動，全面誘發核心肌群！好動作一起練：多平面貓駝(貓牛)式。【好動專業運動管理，彰化員林健身】

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瑜珈--貓牛式cat cow yoga pose , 紓緩痠痛，延展背部脊椎，讓脊椎柔軟不僵硬，喚醒深層核心肌群。

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一招健康脊椎－內核心運動5

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髖核心／呼吸 + 核心貓牛拆解／肩膀Impingement Sign + 煞車測試 拆解

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貓牛式胸腰椎解離運動

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【BGYM比勁｜DD01居家訓練第4堂】改善駝背 下肢浮腫問題｜ft.歐郎體育

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#腰椎 最喜欢的三个动作，每天三分钟，做完真的很舒服#居家锻炼 #我的健身挑战 #exercise

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居家平衡垫核心训练居家锻炼 好身材练起来

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《教練讓我問一下》姿勢不良讓活動度變差？快用貓牛式找回活動度！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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【1分鐘腰部核心訓練🏋🏻】簡單2動作，60秒增進腰部肌肉～ #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #核心訓練

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就这一个动作不用太快，每天坚持完成200次，你会看到腹部的变化！居家锻炼 腹部训练 一起来锻炼 核心腰腹

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一面墙一个动作扭出小蛮腰锻炼核心力#居家锻炼#全民健身@itsTikTokTunes

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AM ME運動教室∥Olivia教練【work out核心訓練菜單】棒式 Plank

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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核心鍛鍊 ｜腹肌運動 ｜修腰 運動 ＃shorts

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