在健身房练背千万不要练「大剪刀」🙄纯浪费时间！一不小心练出倒三角怎么办哦#健身 #减脂 #肌肉 #核心 #力量训练

(37)

脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我!下额线 少女背居家锻炼 健身干货 背部训练计划

(58)

哇哦！练背太香了！！体态巨好！！3分钟拉力带练背出完美好身材 练背 体态纠正

(45)

胯下运球是耍帅？教你从零学会胯下运球过人

(2:33)

10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

(12:4)

滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是前鋸肌罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部訓練、四足跪姿 ft. Julie \u0026 Heric 教練

(17:48)

【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

(7:1econd)

7分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜啞鈴緊實手臂

(8:3)

练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学)

(13:58)

單薄的男生，練出寬厚背部的方法丨背部如何發力【卓叔增重】

(7:51)

错过这个细节，背部很难练大！

(6:6)

為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】

(8:17)

加入這個技巧，背肌突飛猛進，練背【Erik埃里克】

(2:44)

脸垮就多练背，准备一条毛巾开肩美背 自律遇见更好的自己 好身材练起来 背部训练

(30)

最讨厌这种固定式练背的人 🙄 #推薦 #腹肌 #减脂 #瘦身 #增肌 #健身 #熱門

(34)

新手哑铃练背，做好这几个动作就可以了

(26)

四个练背动作解决女生脸垮

(32)

减脂 练背

(2:23)

脂包肌大學生 #健身 #日常健身训练 🌈

(16)

專注背闊肌訓練的直臂下拉！

(29)

#健身 富贵包 背部肌肉锻炼，一起练起来，留下你的感受。

(22)

脸跨就练背，坚持半个月 你会来感谢我！每个动作做3组，每组20个 直角肩练背少女背

(44)

脸垮就去练背不用整那些花里胡哨的！居家锻炼 好身材练起来 开肩美背 背部训练 一起来锻炼

(32)

练胸不练背，迟早要驼背，收藏这套动作练起来

(19)

【賈教練 Justin】練背不要一直再後縮下壓啦！

(53)

女生一定多练背，背好看了整个人气质都好了

(49)

替你们试过了，脸垮你就去练背，真的太好用了！#居家锻炼 #开肩美背 #背部训练 #健身干货 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

(33)

10%体脂 | 这个练背错误❌浪费你很多时间-90天线上1-1陪跑课‼️ 欢迎私信报名 🙋🏻‍♂️-#健身 #减脂 #增肌 #练背 #脂肪 #教练 #吉隆坡#KL教练

(41)

最烦健身房这样做练背的人🙄「杠铃划船」- #燃脂 #健身 健身 #腹肌 #背肌 #减脂 #增肌 #脂肪 #健康

(36)