啞鈴三頭肌3變化 - 3 Dumbbells Triceps Workout Variations

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6个高效的三头肌训练动作，肱三头肌锻炼方法、练就完美麒麟臂

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想让手臂看起来更3D更立体？那这些肱三头肌外侧头的针对性训练细节一定要掌握！

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【6分钟消除拜拜肉蝴蝶袖】肱三头肌徒手训练 | 高效瘦手臂 紧致手臂肌肉线条 减掉大臂赘肉 6min Triceps Workout (no equipment)

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【5分钟告别摆摆肉蝴蝶袖 ♥ 肱三头肌徒手训练】瘦手臂 | 紧致手臂线条 | 减掉大臂赘肉 | 无休息 无器械家庭版

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Triceps Extension #shorts

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15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

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每天練這個動作，瘦胳膊，消除拜拜肉，超級有效

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triceps workout at gym | 三头肌怎么练？

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小臂训练指南 #手臂训练  #健身  #小臂训练

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手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned Arms

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5个动作，家庭徒手“肱三头肌”训练，夏天来临前让手臂撑爆袖口

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2023-11-02 一对哑铃，简单的动作开肩美背，练一字肩，纤细手臂！#健身

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Sports anatomy--triceps brachii/运动解剖--肱三头肌

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手臂訓練 肱三頭肌 tricepsbrachii じょうわんさんとうきん 上腕三頭筋 #健身 #健身女孩 #健身男孩 #fitness #workout #乳清蛋白

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拜拜肉，练这个动作，我们跟它说拜拜#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #拜拜肉 #瘦手臂

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超簡單的瘦手臂動作，堅持一周，練出氣質天鵝臂

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懒人高效瘦手臂运动，每天五分钟告别拜拜肉练出天鹅臂#瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #练手臂 #瘦身

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强化手臂线条，告别拜拜肉｜肱三头肌内侧头 (反手下压)

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