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헬스초보 푸쉬업 자세, #팔굽혀펴기자세 #팔굽혀펴기잘하는법 #푸쉬업챌린지, 푸쉬업으로 가슴과 삼두를 동시에 키워요

(15:58)

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[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!

(9:50)

39살) 매일 팔굽혀 펴기 100개 하면 몸변화는 어느정도 일까요?

(13:)

맨몸운동으로 시작하는 사람들의 착각

(11:17)

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(15:45)

정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!

(6:44)

어깨는 무조건 넓어질 수 있습니다. (프레임 키워주는 등운동 1위는? 턱걸이 VS 랫풀다운)

(5:31)

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

(6:25)

초보자 푸쉬업 한 달 루틴

(3:52)

The Process of Extremely Obese Man Doing 720 hours of Pull-ups Episode 1

(8:45)

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