클래식 체어 전부 알아봅니다 (wunda, high, baby chair) 필라테스 기구

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기구필라테스 운다 체어 레그 워크 시리즈ㅣWunda Chair Leg Work l 하체 운동 끝판왕! 흘러내리는 살을 건강하고 탄력있게 만들어주는 필라테스 하체 운동

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클래식필라테스 운다체어 시퀀스 / 기본기에 집중한 30분 강사레슨 풀 영상 #클래식필라테스 #운다체어#체어시퀀스

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필라테스 기구들을 분석 해보았습니다. (feat.리포머, 캐딜락, 레더 배럴, 운다체어)

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발목 재활을 위한 기구필라테스 운다체어 동작 루틴ㅣ필라테스 풋워크

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운다체어 전신 50분 그룹 시퀀스 | 엉덩이 근육통 보장..💖

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기구필라테스 운다 체어 백익스텐션ㅣWunda Chair Back Extension l 척추를 올곧게 세워 굽은 등을 펴주는 척추기립근 강화 동작들

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체어는 손 목 아파서 못한다구요? 손목 불편함 없이 코어 강화, 힙업 체어 필라테스 시퀀스

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체어 시퀀스 50분 | 기본동작을 재미있게 정확하게 전달하기 ver (땀폭발)

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고관절 찝힘. 장요근 스트레칭만 하기 멈추세요! 필라테스 레슨 퀄리티 같이 높여요! #기능해부학 #필라테스강사 #여온쌤

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강사레슨 풀영상 | 매트 + 캐딜락의 아름다운 만남. 연결 고리를 찾아서 출발… 💕

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리포머 필라테스 | 베이직 시퀀스 | Reformer Essential Pilates

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체어 필라테스 : 스트레칭부터 근력운동까지 시퀀스💖

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상하체를 골고루 체어로 25분 운동 | 재미난 variation

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체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동

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기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기

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체어 50분 시퀀스/체어필라테스 수업 /전신 근육통 예약

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클래식필라테스 운다체어 20분시퀀스 (운동브이로그❤️)

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기구필라테스 운다 체어 암워크 시리즈ㅣWunda Chair Arm Work l 필라테스 체어에서 탄력있는 팔 근육을 만드는 동작들, 코어 밸런스는 덤으로 향상!

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체어 필라테스 초급 시퀀스 | Basic Chair Pilates

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월간 필라테스 3월호 : 운다체어 1시간 시퀀스

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필라테스 레슨받는 브이로그(feat.죽음의 체어필라테스)

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기구필라테스 운다 체어 척추분절 시리즈ㅣWunda Chair Spinal Articulation l 척추 한마디 한마디씩 느끼며 분절하는 동작들

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기구필라테스 운다체어 행잉 시리즈ㅣWunda Chair Hanging series l 극강의 코어밸런스, 스테빌리티 향상 전신 운동

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탄력있는 팔을 위한 기구필라테스 운다체어 동작 루틴ㅣ필라테스 암워크

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#필라테스 운다체어 머메이드 플로우

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기구필라테스 운다 체어 전신운동 시리즈ㅣWunda Chair Full Body Integration l 발끝부터 복근, 척추, 어깨 팔까지 한큐에 끝내는 전신운동

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기구필라테스 운다 체어 레트럴 플렉션, 로테이션 시리즈ㅣLateral Flexion \u0026 Rotation 옆구리를 시원하게 스트레칭하면서 복사근을 쥐어짜내는 동작

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