技術動作：關鍵跑姿

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關鍵跑姿落下＋彈力繩

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前後彈跳回關鍵跑姿

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技術動作：關鍵跑姿的傾倒訓練

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單邊關鍵跑姿 - 落下 - 拉起

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從關鍵跑姿利用傾倒向前跑

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前後弓步彈跳回關鍵跑姿

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從關鍵跑姿向前落下

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【姿勢跑法技術訓練】落下 - 關鍵跑姿+落下+換腳

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原地以關鍵跑姿彈跳同時上拉腳掌

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左右彈跳回關鍵跑姿

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長跑練習最主要是避免受傷 (關鍵跑姿)

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【 跑姿分析 】腿尾巴

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關鍵跑姿+落下

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