안쉬고 매일 운동하시는분들 보세요

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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헬스를 쉬지 않고 매일해야 하는 이유!?

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휴식 없이 일주일 내내 운동하는건 멍청한 짓일까?

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바벨과 덤벨 하나로만 운동하면 안되는 이유, 헬린이 헬스 루틴 꿀팁

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근육이 성장하기 바로 전 느껴지는 신호 3가지

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가정용 무게조절덤벨 세트로 홈트레이닝 💪 완벽하게!! (조립식바벨, 아령)

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[ENG] ⭐효과보장⭐ 짧고 굵게 하루 15분 덤벨로 하는 전신운동!! 탄력바디, 군살제거👍🏻

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인간 덤벨

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와 씨..ㅂ 이래서 헬스 맨날해도 근육이 안붙었구나!

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고등학생 맞아..? (전완근 루틴)

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선택 받은 자만 들 수 있는 전설의 덤벨!

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바벨운동과 덤벨운동의 차이

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

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Lv.2 꽉! 차는 머슬핏 만드는 팔 루틴 (이두,삼두) 덤벨필요

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덤벨부터 바로잡아야 운동이 됩니다

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ABS \u0026 CORE WORKOUT 24덤벨이 없으면 물병으로 !! 500 ml / 1L / 2L 무게별 운동 l물병운동l홈트레이닝l

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