【胸トレ】ネガティブで丁寧に効かせる胸トレ！！！#ぷろたん #筋トレ

(6:38)

丁寧に効かせる広背筋下部トレ！！！#筋トレ #ぷろたん

(10:58)

【腕トレ】丁寧に効かせるダンベルカールで徹底的に追い込む！！

(4:20)

小さくても質感で筋肉はデカく見せられます#ぷろたん #筋トレ #shorts

(55)

筋トレ後にこの３つやってたら結構やばいです#shorts #筋トレ

(1:)

【驚愕の若さ】「60代70代になっても、シミ1つなく肌が若い人は全員●●を食べて、●●を毎日やっていた...」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

(54:10)

大会終了後に食べたかった物好きなだけ食べたら日常が有り難すぎてガチ泣きした。【減量末期】

(11:)

週◯日以上の筋トレは逆効果です。

(12:3)

もう・・減量限界なので一旦辞める

(14:30)

【ぼっち焼肉】一個500円のネギ包みタンを値段気にせずお代わりしたらお会計驚愕した

(15:4)

実は結婚してました。

(11:19)

目から鱗、これで背中トレの全ての悩みが解決！部位別効かせ方解説

(8:7)

大胸筋発達に欠かせない5種目！[胸トレ]

(17:3)

Day 3【背中・腕】背中の広がりを作る！完全公開トレ！

(51:37)

背中弱い人も必ずボコボコにできる背中トレを習いました！！

(10:58)

筋トレ効果を爆上げするサプリの飲み方。#shorts

(32)

胸だけを使ってやるペックフライが効きすぎた#ぷろたん #筋トレ #減量 #shorts

(29)

デットリフト80kgで充分#筋トレ #shorts

(31)

3ヶ月で10kg痩せた方法を伝授します。#shorts

(29)

意味のないプロテインの飲み方TOP３【NG行為3選】#shorts

(40)

ダイエットにおすすめ！ソイプロテインのメリットTOP3 #shorts #ソイプロテイン #プロテイン

(31)

筋トレでこれ使うと世界が変わります #shorts

(27)

筋肉をデカくするサプリを結果だけ伝えます。#shorts

(29)

炭水化物は抜いちゃダメです絶対に　#ぷろたん #筋トレ #減量 #shorts

(27)

EAAって必要ですか？！＃サプリ　＃筋トレ

(43)

筋トレ効果を爆上げするサプリメント3選 #Shorts

(36)

効かせ方がわからない人必見！確実に効かせる事ができる背中トレの順番！！

(10:10)

フィジークには僧帽筋は欠かせません　#shorts #ぷろたん　#減量　#僧帽筋

(37)

正しいサイドレイズ4つのポイント #筋トレ

(53)