不安が強い時・パニックの時・考え事・緊張した時・試して欲しいセルフケア

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【心理学】抱えている不安を一瞬で打ち消す方法５選！#shorts

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【ストレス解消】恐怖や不安を取り除く簡単な方法

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将来の不安を取り除く方法【精神科医・樺沢紫苑】#shorts

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短い睡眠でも朝スッキリ！ 睡眠の質を高める睡眠音楽｜心身の緊張を解きリラックス効果｜自律神経 疲労回復 熟睡 癒し ストレス緩和｜Deep Relaxing Sleep Music

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心身をリラックスさせ寝落ちする 睡眠導入音楽｜ソルフェジオ周波数528Hz ヒーリングミュージック｜睡眠BGM 瞑想 ストレス軽減

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おやすみジブリ・ピアノメドレー【睡眠用BGM,動画途中広告なし】Studio Ghibli Deep Sleep Piano Collection(Piano Covered by kno)

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こんな名言　落ち込んだ時立ち直るため

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【396Hz＋528Hz】 パニック障害、強い不安感を緩和　心の平安を取り戻し心身が軽くなる　自律神経を整える（静かな雨音入り）ソルフェジオヒーリング音楽

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自律神経を整える音楽～【めまい・耳鳴り・不安感・恐怖・イライラ・食欲不振・不眠】ストレスにより乱れた自律神経を整える～｜Autonomic nerve adjustment music

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この３つの口癖あると人生がマジで激変します！！！　『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』

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「起こってから考える」のスゴいメリット【精神科医・樺沢紫苑】

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自律神経に優しい音楽　経性胃炎、過敏性腸症候群、吐き気、立ちくらみ、頭痛、不安、イライラなどの症状を和らげることができ睡眠の質を良くしたり、自律神経緩和、リラックッス効果、集中効果

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【恐怖心を乗り越える唯一の方法】恐怖は絶対乗り越えられない!!こうする以外は・・・（字幕あり）#shorts

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