简单一个动作，肩颈后背全身都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己

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背薄一寸年轻十岁 ，四个动作，快速瘦后背，每天坚持练出少女背！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背 #开肩美背 @抖音小助手 #燃脂的一百种方式

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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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科学瘦肚子，简单又高效的方法，坚持14天，减掉大肚腩。#瘦肚子 #瘦 #锻炼 #产后恢复

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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有氧健身操 力克体育 跳操 视频跟练

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这个夏天走你一定要瘦，瘦到走路都拉风，瘦到五官精致，怎么看都好看一起来吧#瘦肚子#爆汗减脂塑形瘦全身#集结吧光合创作者

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新年第五练，想受肚子的的姐妹不能偷懒咯，每天4分钟，拥有小蛮腰

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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居家锻炼瘦背肩颈，每天坚持一百下，轻松瘦出少女背，摆脱年龄焦虑，腰背美了，女神的气质也出来了

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#cc字幕 🔥【星际团宠她是小祖宗】续集2：凶名在外的战神丹珘意外救下了一个刚破壳凤凰幼崽。众所周知，凤凰一族寿命漫长且血脉稀少，目前仅存的凤凰血缘也只剩下羽族皇室。#漫畫解說 #有聲小說 #小說

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2023-07-15 饭后操！高效燃脂瘦背，做完特别酸爽！

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一起打卡减肥 瘦背瘦腰腹瘦手臂 居家锻炼 变瘦变美变好看 每天坚持锻炼会有不一样的收获好身材练起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门

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一个简单的动作，每天坚持100个，瘦背瘦腰瘦手臂肚子也平了，关键还能翘臀！居家锻炼 瘦背瘦手臂 塑形瘦身 自律遇见更好的自己 一个动作瘦全身

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超強瘦肚子，每天左右各100次！

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每天坚持锻炼会有不一样的收获 ，想要逆袭的姐妹们，跟上节奏，一起动起来吧！

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上半身肥胖這樣做，每天空腹100個，改善肩寬背厚，瘦手臂 收副乳 瘦肚子。 #節水中國你我同行 #健身 #瘦

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三個公認世界上瘦肚子最快的動作，兩周帶你平坦小腹

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就壹個動作️瘦肚子、瘦腰腹、瘦背、瘦手臂️，巨有用！適合所有人的健身動作~

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翘臀不粗腿 瘦手臂 看似简单的动作，每天空腹200个，坚持一周，有明显变化 #减肥#减脂#瘦身#瘦腿#瘦腹#塑形#foryou#foryou#followme#follow#stayhealy

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每天练习100个背薄了手臂细了腿瘦了肚子也小了居家锻炼 瘦背瘦手臂

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不跑不跳在家就可以瘦肚子 ，不方便出门锻炼以及大基数人群都适用。收藏好这套动作坚持下去，收获更好的自己居家锻炼 高效燃脂 自律 暴汗燃脂瘦全身

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想要快速的瘦肚子，光是靠卷腹是不够的。下面这套动作收藏跟练起来，你会有意向不到的收获居家锻炼 高效燃脂瘦肚子 马甲线 自律

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