איך לשחרר רגליים תפוסות? הנה אימון מתיחות קצר ויעיל לרגליים

(7:)

מתיחות מומלצות אחרי ריצה או הליכה | 4 דקות עם המאמנת ליה

(4:41)

מתיחות לגב תחתון 10 דקות - שחרור גב תחתון / צוואר תפוס ושיפור גמישות הגב

(10:10)

מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף

(12:1econd)

אימון אישי: 8 דקות של מתיחות - טוב בכל הגוף

(8:51)

10 דקות יוגה לשחרור צוואר תפוס 🌬️ לא צריך מזרן 🧘🏼 לאה יוגה Lea Yoga

(10:3)

שחרור כתפיים תפוסות -יוגה עם אלגס ניימרק

(4:32)

תרגילים לשחרור והפחתת כאבי גב - 15 דקות

(17:14)

אימון כוח ותנועה קצר ⚡ משולב תרגילי שחרור 🦴 במיוחד לעובדים ממושכות מול מחשב!

(14:16)

מתיחות אחרי אימון / ריצה / לבוקר / לגוף תפוס

(15:45)

לבוקר, לערב, אחרי אימון - מתיחות לגוף

(9:55)

מתיחות אחרי אימון - תרגילי גמישות שמותחים ומשחררים את כל הגוף

(5:51)

תרגילי מתיחה לשחרור והרפיית הגוף

(2:40)

5 תרגילים מעולים לשכמות תפוסות

(2:39)

מותן כסל - תרגילים לשחרור איליופסואס, להקלה על כאבי גב תחתון, אגן ומפשעה

(1:24)

מתיחות אחרי אימון - 5 דקות מתיחות (לכל הגוף)

(5:20)

תרגילים לכאבי גב: 8 תרגילים לגב תחתון או לשחרור גב תפוס

(30:27)

תרגילי מתיחות ושחרור לשריר הפיריפורמיס

(9:9)

5 דקות לגב בריא יותר - מתיחות + תרגילים לגב (בישיבה)

(6:9)

מתיחה לשחרור שרירי גב תחתון כואבים ותפוסים (אתה תרגיש את ההקלה מיד)

(10:6)

10 דקות יוגה לשחרור הירכיים שלך - שחרר את הכאב והמתח

(10:41)

זרימה איטית של 15 דקות ירך, עמוד שדרה ואגן לשחרור רגשי

(16:25)

מתיחות לשרירים כואבים | מתיחה טובה | טוב+טוב

(9:29)