Seniorin selkä kuntoon: Kevyt tuolijumppa 20 min

(22:42)

Seniorin selkäjumppa seisten, ilman välineitä

(21:9)

Seniorin Selkä Kuntoon : Selkäjumppa 20 min.

(20:46)

Seniorin Selkä Kuntoon: Pilates 30min.

(35:7)

Seniorin Selkä Kuntoon: Kehonhuolto 30min.

(31:33)

Seniorin Selkä Kuntoon: Selkäjumppa 30min.

(28:37)

Seniorin selkäjumppa (seisten ja istuen)

(29:55)

Seniorin Selkä Kuntoon: Lihaskuntojumppa 20min.

(21:12)

Seniorin Selkä Kuntoon: Tasapainojumppa 20 min.

(19:43)

Seniorin venyttely istuen ja selinmakuulla - 43 min

(43:24)

Kehonhuolto

(47:4)

Vartin Jooga - Alaselkä \u0026 SI-nivel

(14:31)

Salajutud episood #68 - Hirm nunnakloostri ees

(1:6:45)

TERVE JA VETREÄ SELKÄ | Liikkuvuutta hartioihin, selkään, niskaan ja ylävartaloon.

(19:25)

Vahva ja terve selkä

(19:50)

Venyttely niskalle ja hartioille (20 min)

(21:26)

Seniorin TUOLIJUMPPA - liikkuvuutta ja sykkeen kohotusta istuen | 30 min

(32:23)

Seniorijumppa (29 min)

(29:26)

Tanssillinen tuolijumppa (20 min)

(21:49)

Seniorin Selkä Kuntoon: Keppijumppa 20min.

(18:38)

Seniorin selkä kuntoon: Selkäkivun ehkäisy ja hoito jumpalla

(31:12)

Seniorin selkäjumppa kepillä, 30 min

(31:26)

Seniorin selkäjumppa käsipainoilla

(29:29)

Seniorin selkä kuntoon: 30 min Selkäjumppa

(29:4)

Seniorin selkä kuntoon: Selkäkivun ennaltaehkäisy -tietoisku

(10:39)

Seniorin Selkäjumppa 30min

(30:25)

Seniorin selkäjumppa 30min.

(30:7)