25 دقیقه تمرین مرحله مقدماتی/متوسط ​​قسمت اول

(25:38)

۷ تمرین با استپ

(1:24)

۱۰ تمرین افزایش چابکی فقط با یک اِستپ

(7:47)

چربیسوزی کل بدن : ورزش چربیسوزی خفن در خانه با استپ💪

(2:19)

ورزش کالری سوز و حرکات شکم با استفاده از پله ( استپ) ایروبیک در ۲۰ دقیقه

(28:54)

فقط ۲۰ دقیقه کاردیو بهمراه استپ برای کالری سوزی و چربیسوزی بیشتر در منزل

(21:37)

35 Mins Aerobic Workout Step by Step | Fat Burning Butt \u0026 Thighs, Arms | Eva Fitness

(35:14)

Step Workout-- تمرینات ایروبیک قدرتی با استپ در منزل فقط در ۳۰ دقیقه هم کالری سوزی هم چربیسوزی

(33:4)

ورزش هوازی و چربی‌سوزی عالی با استپ - شری ولنس

(14:15)

ورزش در منزل /حرکات پیلاتس با استپ و دمبل

(36:46)

STEP WORKOUT | Tabata Music | Cardio Dance✔️

(33:18)

Step Workout 🔴 CARDIO DANCE FITNESS

(36:25)

تمرین هوازی با استِپ |step workout

(2:30)

ایروبیک استپ مبتدی | تمرینات قلبی سریع | تناسب اندام خانگی | آموزش گام به گام | عرق کرده

(22:28)

HIGH INTENSITY Step Cardio Class

(59:1econd)

STEP WORKOUT | CARDIO DANCE FITNESS | TABATA MUSIC

(48:9)

#Aerobic step (زنجیره_ایروبیک_مبتدی#)

(1:32)

تمرین لانگز پرشی با استپ

(1:1econd)

INTERMEDIATE STEP CARDIO Aerobics Workout 🔥40 minutes 🔥 #216

(39:49)

خدای کنترل توپ شو 😱⚽️

(11:45)