「彈力球打水」不只是游泳，跑者也非常受用的肌力動作透過雙腳晃動迫使核心穩定【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.黃瑜

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15秒的登山者 讓跑者習慣核心用力方式 增加步距與方向的推蹬【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.益承

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平板點肩高撐 強調髖關節的穩定以及側向核心的平衡【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.Sonny

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跑步注意！！膝蓋向前帶動腿 降低腳後勾【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.銘暄

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10個跑姿技巧，馬上有感提升跑步效率【曙光運動生活】#Shorts｜光頭神童 李翰暄

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雙手無力做不起伏地挺身??快跟著教練一起用跪姿伏地挺身來代替訓練【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.Sonny

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訓練技巧｜教練教你抗力球腿後勾 #運動教學 #Shorts

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伐木割草練核心 #核心肌群#強化旋轉

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健身球運動30招全攻略！抗力球瘦身在家練！（funsport）gym ball-彈力球

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跑步真正的進步其實是在生活【曙光運動生活】#Shorts｜청계천

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減掉肚子肥肉 打造性感緊實小腹-抗力球核心訓練｜健身操｜健身運動｜居家運動｜健身示範｜SuperFIT｜極度塑身｜緊實小腹｜瘦小腹｜瘦肚子｜性感腰身#Shorts

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訓練技巧｜學做死蟲式緊實你的腹部線條 #抗力球 #Shorts

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【14招】BOSU球居家健身菜單｜半圓平衡球｜波速球｜抗力球｜春風教練｜Fun Sport × 好習慣運動教室(不平穩訓練/本體感覺訓練/動態平衡訓練)

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俩小朋友练习游泳动作，一个轻盈丝滑，一个奋力挣扎！这差距有点大……

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Recovery Training for Swimmers

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每一次乘风破浪从不曾轻轻松松#游泳#因为热爱所以坚持

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You need momentum with your arms moving through the water #swimmingtips #shorts

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自由泳的打腿纠结怎么学！

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