5분 뛰고 1분 걷기, 이 방법으로 8km 완주 가능?! | 워크 브레이크 훈련 시작!

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가볍게(?) 항상 10km 달리는 여배우 이시영의 아침♨, MBC 210109 방송

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Treadmill Follow Along! 5km completion challenge [treadmill interval training program for beginners]

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성공적인 마라톤 완주를 위한 LSD 훈련 | RUNNING TEXTBOOK #5

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5km 마라톤 완주 성공 후 주저앉은 허재(Hur Jae) (힘들엉ㅠㅠ) 막나가쇼(makshow) 9회

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러닝 초보가 50일 동안, 유튜버들 따라 매일 30분 뛰고 생긴 변화ㅣ정말 현실적인 후기

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⏱역사상 최초로 마라톤 2시간 완주에 성공한 엘리우드 킵초게와 이네오스 1:59 챌린지

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하루운동 ㅣ 5분만에 20대로 리턴!! 코어부터 가로근육 꽉 잡는 5분운동

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시청자가 알려주는 러닝 설명회

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[⏰ 127분 순삭] 제발 누워있지 말고 일어나서 시작하라. 완벽주의에서 벗어나라.

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(명불허전) '농구대통령' 허재(Huh Jae)의 엄청난 드리블↗ 아는 형님(Knowing bros) 219회

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I tried 6 miles for 7 days This is What it Did to My Body

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[4K] 퇴사 후, 한 달 동안 혼자 올레길 완주 - 몰아보기

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🏃🏾케냐 선수들이 마라톤을 압도적으로 잘 뛰는 이유

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10km 달리기, 이렇게 하면 10분이나 단축할 수 있습니다!

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[#나혼자산다] 러닝84 풀코스 마라톤에 도전하다!🏃‍♂️🏃‍♂️ 러닝화 전문샵 사장님이 기안에게 해준 특.급.조언은?! | #기안84 #러닝 MBC230804방송

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[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!

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달리기 초보도 빠르게 실력을 끌어올리는 2가지 훈련 방법 (김성우 2부)

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마라톤대회 완주가 목표라면 이 방법을 써보세요 - 워크브레이크 (졸면서 찍은 영상..)

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이렇게 한번 달려보세요. 러닝체력 15% 급상승!

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[4K][5분 완주 시리즈] 금강편 | 5mins Cycling 4 Rivers From South Korea

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재미로 푸는 5분 세계사, 20문제 완주 도전! - 세계사 퀴즈 1편

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[ENG] 처음으로 10km 뛰어봤어요...💦중도 포기...?

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완주문화재단 '5분 완주' - 완주군에서 기업하기 좋은 이유!

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걷지않고 달리기, 마라톤 완주, 놀라운 비법/ 지금해도 늦지 않다, LSD 훈련 따라하기

(8:40)

30분 달리기가 당신의 몸을 망친다

(10:29)

초보 러너를 위한 10KM 1시간 안에 달리는 법

(5:2)

동아마라톤 (국제부)1등 선수 속도로 1분 체험 🏃🏾‍♀️

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풀코스 마라톤을 목표 페이스로 완주하기 위한 장거리 훈련 방법

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초보도 부상없이 10km를 달리게 되는 과학적 방법.

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