脊慢跑透過脊椎律動 啟動並活化脊椎周邊肌群 健康2.0 @tvbshealth20

(7:4)

脊椎好人不老！孫藝真美背線條超辣 練瑜伽.禪柔減齡10歲！脊慢跑+2樣東西活化脊椎彈性年輕10歲！ 健康2.0 20241201【完整版】鄭凱云 花世源 楊翠蟬 胡逸惟 小Call

(49:29)

貼胸脊健走：頭微抬、雙手貼胸→肩膀左右搖擺、膝蓋抬高

(1:7)

原地貼胸脊健走：頭微抬、雙手貼胸→肩膀左右搖擺、膝蓋抬高

(57)

超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

(34:59)

七輪奧妙.靜心.淨氣化病痛

(54:28)

30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

(35:7)

生活智多星第1373集 脊慢跑 跑出身心靈療癒

(47:36)

解開醫不好的慢性病

(1:23:12)

腰部威廉氏屈曲運動，幫助退化性脊椎滑脫症！連脊椎狹窄症都有幫助 [Eng Subtitles] 5 William Flexion Exercises for Spondylolithesis

(19:29)

好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

(9:12)

Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau

(45:23)

膝關節疼痛| 繃緊, 行路,上落樓梯的時候, 感覺痛楚加劇! 教大家很舒服坐在櫈上, 預防和舒緩膝關節痛! 4 seated exercises knee pain中文字幕/Eng sub#伸展生活

(8:48)

【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

(20:36)

脊慢跑1擺手擺肩：頭微抬、前後擺手(上半身特寫)

(51)

脊慢跑3輔助繩脊健走：頭微抬、雙手持輔助繩→肩膀左右搖擺、膝蓋張開

(57)

這3種人千萬不要超慢跑｜多數人都做錯了！These people should avoid super slow running! @GrandHealth @GrandBeauty

(7:49)

《脊慢跑》台中場新書分享會 Ft. 梁恆彰、楊翠蟬、梁硯林

(37:16)

2招強化脊椎 舒緩痠痛！腰椎滑脫 免開刀？【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 陳相宏醫師 @tvbshealth20

(13:11)

✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

(7:34)

脊椎運動—慢跑篇

(1:31)

脊椎滑脫別擔心！教你一招，躺著就能緩解不適～ #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #本體感覺 #測驗 #bodylearning

(52)

單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

(1:)

腰椎滑脫👉拉筋.自癒好了

(4:5)

健脊\u0026體適能全方位鍛鍊, 更健康的自己【琵塔琪 物理治療師】南港社大~健脊養身律動

(2:44)

原地輔助繩脊健走：頭微抬、雙手持輔助繩→肩膀左右搖擺、膝蓋張開

(53)