Lv.4 덤벨없이 딱 14분! 집에서 등 화형시키는 루틴! 따라만하세요 [14mins Home Back Workout]

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1번만 따라해도 등 라인이 달라지는 '역대급 등살빼는운동' (급속버전🔥)

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[홈트] 집에서 등운동 하기! | Danny Joe Fitness

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짧고 굵게 5분도 충분한 등운동. 효과최고!

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운동기구없이 창의적인 등 홈트 8가지. 풀업바 장비 도구 없이 등운동 하는법.

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초보자들이 따라하기 좋은 등 운동 루틴

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기구없이 등운동 끝내기(no equipment)

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Lv. 3.5 덤벨하나로 가오리등 만드는 파트너 루틴 (떠먹는홈트)

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집에서 활배근 키우기

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집에서 덤벨로 등운동.. 🔥 #덤벨로우

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등 근육 키우는 11자 운동, Z자 운동! [내 몸 사용설명서] 168회 20170901

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【전신】 집에서 따라하는 '덤벨 근육운동' 탄탄한 바디라인 가능!🔥

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집에서 '턱걸이'와 '푸쉬업'만 했는데 인생이 바뀌었다... (조회수250만회! 하루20분 맨몸운동 루틴)

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집에서 등 자극 느끼는 방법(승모NO 안들어오고 등에만 자극주기)

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[ENG] 🏅요일별운동🏅 화요일 등/허리 군살 모조리 파.괴.한.다💥 등운동 루틴

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등살빼는 최고의 운동, 등운동 맨몸

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턱걸이봉 기구 없이 집에서 등운동하는 방법 턱걸이 대체운동

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헬스장안가고 집에서 등운동하는법🔥

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