스쿼트 자세 '이거' 하나로 3초만에 완벽해집니다.

(57)

40세 이상 필수! 이렇게 쉬운데 효과는 '대박' [관절부담X 왕초보O]

(18:32)

'이렇게'하면 중년 뱃살, 옆구리 살 싹 다 빠집니다. 걷기대신 '이 운동' 하세요! (홍정기 교수 4부)

(11:16)

40대 스쿼트 1시간 걷기 말고 벽 짚고 이 운동을 무조건 꼭 하세요 한 달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 40대 50대 60대 엉덩이 다리 운동

(16:49)

무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]

(15:43)

스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능

(4:3)

운동 안 했던 40대 이상도 다 같이 맨몸 스쿼트를 해봅시다. 최고의 맨몸 스쿼트 설명 영상임을 자부함! 100세 형님도 가능!

(16:14)

40대운동 오운완 헬스 2025.2.6 #운동하는여자 #40대운동 #40대헬스 #상체운동 #하체운동 #엉덩이운동

(30)

중년 걷기운동 스쿼트 하지말고 무리하게 하지 마시고 , 시간날때 언제 어디서나 이운동하세요. 엉덩이 운동 유산소운동 어깨운동 무릎통증 허리통증 없이 쉬운운동

(1:)

40대 스쿼트 1시간 걷기 말고 벽 짚고 이 운동을 무조건 꼭 하세요 층간소음 없이 운동할 수 있어요

(11:21)

논문으로 입증된 '엉덩이 근육' 키우는 최고의 운동, 당신의 성능이 바뀝니다. [관절 부담 없는 운동, 중년 근력 운동, 무릎 안 아픈 하체,스쿼트 대신, 한발서기, 대둔근 운동]

(18:31)

40대 중반 일반인이 하체가 좋아질수 있었던 4가지 방법

(4:45)

운동 조금하고 하체가 두꺼워지는 건 다 뻥이야 (feat. 배우 차승원)

(47)

40대50대60대가 스쿼트 매일하면 생기는 일

(1:)

40대 이후 무릎 통증 없이 하체 근육 운동 이렇게 하세요! 스쿼트 대신 할 수 있습니다

(8:8)

스쿼트보다 10배는 더 효과적인 하체운동 | 40대 이후 무릎통증 개선에 가장 효과적인 하체운동

(5:16)

스쿼트 점점 빨리 일어나보기: 3대500 목표하는 40대 아재

(13)

30~40대에 달라지는 몸의 반응을 이해하고 운동하자

(8:59)