Farmer walk + Single leg squat

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【i運動教練一對一 ｜健身｜EP2】農夫走路 全身減脂靠這招

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壺鈴運動三分鐘-壺鈴後弓步盪壺

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當你累得要死又沒時間運動可以試試看以下幾個全身性動作1.火箭 推2.壺鈴擺盪3.農夫走路以上三個是很好學習，又能練到全身的高cp值動作喔#運動 #瘦身 #減重 #減肥 #健身 #上班族

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壺鈴合集，塑形全身#居家鍛煉 #壺鈴訓練 #小動作大作用 #瘦全身 #瘦肚子

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臀部無感？膝蓋疼痛｜正確操作弓箭步蹲｜4大常見錯誤｜Jay Wang

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稳定性如何练习？农夫行走和弓步走

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農夫walk壺鈴練習

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Farmer's Walk（農夫走路）

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壺鈴弓步斜向推拉

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單邊農夫走路動作細節

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核心訓練「雙手農夫走路」「單手農夫走路」

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【教練帶你練】農夫走路｜居家運動｜喜歡運動中心

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E04弓步走

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咪咪愛運動｜【居家運動】壺鈴練翹臀一起做～在家也能像健身房

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雙壺鈴架式行走（2 Rack Pose Carry)

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單手壺鈴架式行走（1Rack Pose Carry)

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