什麼是挺舉 Clean \u0026 Jerk？挺舉入門介紹🔥【SBD舉重講堂 ep.2】#陳葦綾

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The most practical clean and jerk tutorial 《中國舉重》│ 挺舉技術

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2分鐘帶你入門高翻 提升爆發力的黃金動作 極簡教學

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Steve 教練 l 舉重看起來好難呀.. 舉重到底該如何發力？接槓要怎麼接？姿勢怎樣才是正確的？完整上博教學 幫你省去好幾堂教練課的費用 Ft. 舉重教練 劉藍

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學習舉重所需要掌握的分解大合集 挺舉篇

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來自中國舉重隊的高翻教學 Power Clean tutorial from China National Athlete

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